jak bylo

To może jakieś syzyfki by trzeba by było porobić - najlepiej jak jest do tego gotowe stanowisko, albo wyprosty nóg na maszynie. Wiesz taka bardziej plastyka pod separację - zabawa tempem, spięciem, aktywnie kontrolowaną fazą ekscentryczną. z chęcią :-) mogła bym coś spróbować, niestety stanowiska do syzyfków u mnie nie ma.

28.05.2019r. Pogoda nie sprzyja, ani redukcji, ani treningom... ciężko się zebrać jak ciągle pada i jest ciemno @-) ale po długich monologach zebrałam się i pojechałam, okazało się, że było warto ;-) DÓŁ 1 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 4x100kg/ 2x105kg + 20x40kg/ 20x40kg [...]

28.05.2019r. Pogoda nie sprzyja, ani redukcji, ani treningom... ciężko się zebrać jak ciągle pada i jest ciemno @-) ale po długich monologach zebrałam się i pojechałam, okazało się, że było warto ;-) DÓŁ 1 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 4x100kg/ 2x105kg + 20x40kg/ 20x40kg [...]

Piękny tył i idealnie eksponuje wypracowane plecy. Jak widać nie trzeba mieć opietej kiecki żeby było widać super sylwetkę. Ale będzie pięknie.

[...] W sobotę pochłonął nas ogródek i tona liści, które trzeba było zagrabić %-) Wyzwanie Bziu dzień 20: 1a. HT x 25 1b. Fire hydrant circles x 25 1c. plank x max + 6min. skakanka wszystko powtórzone x 4 - w sumie ok. 50min. W poniedziałek wybraliśmy się na lodowisko :-D nie byłam chyba z 20 lat %-) będziemy chodzić regularnie jak się uda.

zdaję sobie z tego sprawę, teraz widzę wiele rzeczy, których wcześniej nie było. Wszystkie moje objawy dotyczą lewej części ciała, czyli tej operowanej, mięśnie na lewej ręce drgają, bóle międzyżebrowe, ból w mostku, lewa część twarzy, żuchwa, policzek. Jak to sobie wytłumaczyłam to ustąpiło, tylko straszaki są wysyłane, które staram się [...]

generalnie domsów nie mam, cały luty chodziłam na fitness i zajęcia TRX, więc myślę, że rozruch jako taki już był. Kompletnie nie wiem jak by można było ułożyć plan ten już konkretny. Bo tu i góry i rower się szykuje, basen, mąż chce biegać, zajęcia TRX też bym chciła kontynuować, więc myślę, że musiała bym mieć ułożony plan na 2 treningi z [...]

Kris dzięki za informacje, ale ja to trening będę traktować raczej rekreacyjnie i nie chce zakładać sobie żadnego planu na cały rok, bo nie wiem jak mi się to wszystko potoczy ;-) nie chcę nic "musieć", bo te "musiki" mnie powoli właśnie wykańczały ;-) No to tym bardziej nie przejmuj sie rozruchem. BTW, ja od dłuższego juz czasu bazuje na [...]

[...] którym siedzisz. Siedząc pochylasz się lekko w przód a prostując nogę w momencie kiedy jest już wyprostowana, całą wyprostowaną unosisz lekko do góry. Kiedyś widziałem u Karola Stuglika na filmiku jak taką wersję pokazywał - no ale to było na maszynie do wyprostów więc troszkę inna bajka. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-03 08:43:45

No nie miały i dodatkowo siedziska były całkowicie poziome a nie lekko zadarte do góry. Siedziało się jak na taborecie, ale za to często przez przypadek właśnie się człowiek pochylał lub odchylał i wtedy można było wyczuć co się dzieje z praca mięśni.

U mnie wczoraj patrole jeździły jak głupie, od początku tej zarazy nie było ich tyle. A miasto duże. Nawet pod osiedlowe sklepy podchodziło i patrzyli czy wszyscy mają maski.

[...] 15x54kg/ 15x60kg - pośladki płonęły w tym zestawie :-) wchodzę w 4 tydzień treningów. Podejrzewam, że do końca kwietnia znudzi mi się aktualna rozpiska i będę kombinować jak coś pozmieniać :-D wrzucam fotę mojej "siłowni" i w gratisie moje, bo od lata tutaj nic nie było chyba }:-( forma jest jaka jest, szczerze? to jestem zadowolona - [...]

Ooo genialna gra :-) za dzieciaka z moim kuzynem narysowaliśmy Eurobiznes i powycinalismy wszystkie karty z pamięci %-) bo nie mieliśmy własnej gry tylko pożyczaliśmy od innego kuzyna. A jak w końcu zabrał nam grę to trzeba było sobie jakoś radzić %-)

Julietta tak eurobisnes to coś tak jak monopolly, z tym że moopoly ma różne odsłony a euro jest od lat jedno i to samo się nic w szacie graficznej nie zmienia. Oj grało się. Tez z bratem zrobiliśmy własną na kartce papieru, kiedyś tanie to nie było dla dzieciaka

Viki, to samo powiedział mój mąż ostatnio, studiował w Krakowie i to wtedy było inne miasto... Teraz lata co 6tygodni więc widzi jak miasto zalewają się nowymi blokami z prędkością światła :-( Ja sama nie znałam Krakowa z wczesniej (oprócz części turystycznej) ale co mnie osobiście uderza to fakt, że ja i nasz syn na 3ci dzień przebywania na [...]

Upiekłam wczoraj po południu 2 keksówki małe i 1 zjedliśmy po rowerach ;-D A drugą dziś rano na śniadanie i było ok. Jak by miało leżeć do jutra to faktycznie już by się nie nadawało. Dałam też trochę mniej masła, bo zamiast 170g to 100g i mąż nawet nie zauważył ;-)

ja to bym oczywicie sprwdziłą chętnie jak to wyjdzie z połową ilości masła %-) 170g mnoe przeraża :P Ja dałam 100g i było bardzo dobre. Śmiało możesz robić :-D

[...] Na domku nam nie zależało, bo po doświadczeniach z zeszłego roku stwierdziliśmy, że tylko miejsce do spania potrzebne ;-) Bo i tak od rana do wieczora nas nie było. Góry póki co odpuszczamy, bo tam tylko chodzić można, a Młody jeszcze nie da rady na takie dłuższe wycieczki. Bo co to za chodzenie jak jest milion przerw? Ja tak nie lubię %-)

[...] wszelką aktywność, żeby jeszcze kortyzolu niepotrzebnie nie podnosić. Była gorąca kąpiel, lampka wina i serial. W czwartek było delikatnie lepiej, aczkolwiek czułam się jak na ogromnym kacu. Ten zjazd nie nastąpił znikąd - doskonale wiem dlaczego tak się stało i wiem też, że musiało się tak stać. Potem wróciłam do siebie ;-) Sobota: B 1. [...]

Nene - z tym urlopem to chociaż masz na co czekać... A u mnie w domu nikt nie chce wyjeżdżać i tylko nie rozumieją, ze im tak dobrze w domu jak na wczasach bo ja z Mamą haruję na co dzień... Ładna waga. Pamiętasz jaką miałaś najniższą w ostatnich 3-5 latach? Tak z ciekawości pytam.. na ślub zredukowałam do 57kg i było na prawdę pięknie, sucho :-D [...]